Existe una relación entre la forma de percibir el entorno de manera positiva y la ansiedad que tenga la persona cuando percibe ese entorno. La ansiedad no es mala, todo lo contrario es nuestro oxigeno individual para poder vivir y afrontar los retos diarios que nos plantea nuestro entorno. En un anuncio de TV, se hace una encuesta acerca de posibles soluciones a la crisis por la que atraviesa España, entre otros encuestados esta Pau Gasol, jugador de baloncesto en  EEUU y la respuesta que tiene es muy propia de una persona que juega en equipo, orientada por un coach, dice:" no podemos ver lo que no funciona, tenemos que ver lo positivo y aprovecharlo". Es  esta  la psicología positiva, según Seligman, se ha de vivir pensando en positivo  ante la adversidad, nuestros pensamientos han de ser positivos. Se sabe que en determinados momentos el individuo manifiesta ansiedad  ante  determinadas   situaciones, está ansiedad  puede  convertirse  en  un  problema de malestar  para  él, produciéndole   sudor, trastorno de insomnio, respiración entrecortada, irritación, tensión muscular, colon irritable, dolor de cabeza, la ansiedad prolongada  y  sin  saber  controlarla   puede   conducir   al  estrés  y   el  individuo  quedar bloqueado  sin  capacidad  de  respuesta   ante   situaciones   problemáticas.
Pero  también la ansiedad puede convertirse en una buena ayuda para el individuo, cuando este sabe controlarse  y  en  momentos  de  dificultad  buscar  el lado positivo de las cosas. Ser positivo para el individuo significa saber qué aspectos de su vida le resultan beneficiosos y reforzarlos repitiéndolos, pero también significa que ante momentos de dificultad tiene que saber aprovechar esa ansiedad  que  tiene  para poder encontrar  las vías positivas  que  pueda tener para solucionar el problema, se  trata  de   que   el  individuo sepa   afrontar  las   situaciones problemáticas  y  pueda superarlas, se  trata   de  modificar su pensamiento  negativo   ante  la   adversidad  por  un pensamiento positivo.
Una   de   las  estrategias  más  utilizadas, para que   el  individuo  pueda  pensar  más   tranquilamente  y  de   forma   más  relajada  buscando  las   posibles vías   ante  situaciones  problemáticas, y   de   esta  manera  pueda  afrontarlas   mas  fácilmente son  las  técnicas  de  relajación.
Puede  ser  la   técnica  de  relajación  de  Jacobson, puede   ser  la   Hipnosis  psicológica.
Con  la técnica   de  relajación  de   Jacobson   el  individuo conocerá   que  partes  de  su   cuerpo   se  encuentran  más  en  tensión  y   aprenderá   a  relajarlas, aplicara  también   relajación  por   respiración  y  creara  escenas   agradables  y  relajantes, lo   cual   le conducirá   a   controlar   su  ansiedad  y  a  buscar  de una  manera  más   positiva  posibles   soluciones   a   su  problema.
Con  la  técnica   de  Hipnosis  psicológicas  trata   de una  relajación  profunda  para  llegar   al  inconsciente   de  la  persona  y   de  esta  forma  mediante  la   repetición   de sugestiones   dirigidas   a   la   persona, esta  puede   llegar   a  encontrar  las   soluciones   más  positivas  a  su  problema.
El  individuo   necesita  la   ansiedad  para  vivir   y  poder   afrontar las  diversas  situaciones   de su  entorno  y  para  esto   necesita   convertir  la   ansiedad  en  su   aliada  y  poder   percibir  el  mundo  a  través   de  sus  pensamientos  de  manera  positiva.