Una   de   las   técnicas  fundamentales   para   ayudar   al  individuo   en  su   desarrollo  humano   son  las  técnicas   de Relajación, ya   sea  la   técnica   de  Relajación  Progresiva   de Jacobson   o  la  Hipnosis. Con  la   técnica   de relajación   de  Jacobson  hacemos  que  el  individuo   conozca  la   diferencia   entre  la  tensión  y  la  distensión  en  diferentes   músculos   de   su   cuerpo, observe   la   diferencia   de   sensaciones  entre   la   tensión  y  distensión  en   diferentes   partes   de  su  cuerpo. Se   complementa  con  la  técnica   de Relajación  por   respiración, la   respiración  abdominal, fisiológicamente  el  individuo   se   relaja, aumenta  la   salivación, observa   como   los   músculos   de su  cuerpo   se   tensan  y   se   distienden, es     una  sensación  muy  agradable   de relajación, además   se  añade   la  técnica   de   la  creación   de imágenes  agradables  para  el individuo.
La   hipnosis   como   técnica   de relajación, se   trata   de   llevar   al  individuo hasta  la   situación   de  trance   hipnótico, un  estado   de  relajación  en  el  que  el  individuo   se  encuentre   con  sensaciones  muy  agradables, se   la   conduce   mediante   sugestiones   placenteras   y  con  la  creación   de imágenes   muy  agradables.
Tanto   la  técnica   de   relajación   de Jacobson  como  la técnica   de  Hipnosis   son  útiles  para   ayudar   al  individuo   en  su  desarrollo  humano. El  individuo   que  conoce   estas  técnicas   que  previamente   el  psicólogo   le  ha  enseñado  y  le  ha entrenado en  ellas, tiene   mayor  capacidad   de   afrontar   y   buscar   soluciones  a   los  diferentes  problemas   de  la  vida  diaria, ya   sean  familiares, económicos, laborales. el   individuo  que   utiliza   estas  técnicas   o  bien  pide  la   ayuda   de un  psicólogo, aumenta   y  descubre  su  capacidad   de relajación  física, fisiológica  y  psicología, y   a   través  de  esta  relajación   puede  crear, imaginar  pensar   en  diferentes   soluciones   a   sus  diferentes   problemas, cuando  el individuo  se  encuentra  relajado   emocionalmente   es  positivo, puede alcanzar  un  mayor  desarrollo   personal   ante   los   problemas   de su  vida  diaria.